Aktiv A – Aktiv med Artrose

(Neste kurs – januar 2019 (påmelding imøtekommes))

Mandag den 10. september kl. 15 – 16.30 starter vi opp med nytt kurs i Aktiv A. Denne første dagen blir det undervisning og faglig informasjon og drøftelser rundt diagnosen artrose. Oppmøte i møtelokale i gangen ved Tangen Helseklinikk/legesenter på Tangen Senter.

 

Treningsoppstart på Energihuset Express på Tangen senter tirsdag den 11.09.18 kl. 13 – 14 og etterfølgende i alt otte tirsdager. Det er ikke fellestrening i uke 40 grunnet høstferien.

 

Dette kurs skiller seg fra tidligere kurs ved at vi i større grad skal bruke maskiner i styrketrening. Dette vil skje på en trygg og gradvis måde, så du lærer å kjenne både teknikk og mengdebelastning godt. Vi vil samtidig ha stort fokus på bevegelighetstrening og kondisjon som viktige faktorer.

 

Deltakelse på treningen forutsetter medlemsskap på treningssenteret og dette koster 350kr mnd.+ et engangsgebyr. Innmelding skjer her eller på automaten på Energihuset Express og må skje på dagen eller innen tirsdag 11.09. Trening er en ferskvare og det er hensikten at dette kurs er en trygg oppstart på trening og at du på sikt selv må ivareta denne trening for å bremse eller bedre symptomer assosiert med artrose. Etter ca. fire uker møtes vi på nytt en ettermiddag på faglig kurs med klinisk ernæringsfysiolog Helge Andreas Felberg.

Emner som dekkes på de to faglige kurs er:

• Hva er artrose?
• Risikofaktorer
• Symptomer ved artrose
• Kort om behandling
• Trening
• Kosthold/vektreduksjon
• Aktiviteter i dagliglivet
• Egenmestring
• Hjelp/selvhjelp

Priser:

foredrag 200 kr

trening 97 kr per gang.

 

Er du usikker på om dette er noe for deg? – så start med å melde deg på introduksjonsforedraget den 10.09.18. Da får du avklart dine spørsmål. Påmelding og info til mc@tangenhelse.no