Kostholdsveiledning

Helge Andreas er autorisert klinisk ernæringsfysiolog

Han hjelper deg å gjøre de kostholdsjusteringene som skal til for at du skal slippe bekymringer rundt vekt, blodverdier, helse, overskudd og idrettsprestasjon.

I tillegg til rollen ved Tangen Helseklinikk underviser han ved Norges Idrettshøyskole og er tilknyttet NIMI, Sunn Idrett og helseteam i Norges Skiforbund, langrenn.

Felberg har god erfaring i arbeid med:

• Vektnedgang
• Vektoppgang og økt overskudd
• Høyt kolesterol og høyt blodtrykk
• Metabolsk syndrom og diabetes type 2 (ikke insulin-behandlet)
• Irritabel tarm-syndrom og ande mageplager
• Idrettsernæring og prestasjon
• Feilernæring og næringsstoffmangler

Nøkkelord: Gjennomførbarhet, prioriteringer og konkretisering.

Hvordan foregår samarbeidet med en klinisk ernæringsfysiolog?

• Gjennomføring i dagliglivet er viktig utgangspunkt.
• Din livssituasjon og preferanser legges til grunn for tiltak og gjennomføring.
• Du er delaktig gjennom hele prosessen.
• Du får kunnskap om hva som er viktigst for måloppnåelse og hjelp til å sortere vekk myter og usannheter som hindrer dine mål.
• Dine endringer skal være minst mulig krevende for deg.
• Trygg oppfølging gir deg balansen til å leve det livet du ønsker deg, samtidig som du nærmer deg målet ditt - i den hastigheten du er komfortabel med.
• Legg vekk rigide og strevsomme dietter som ofte setter sår i mestringsfølelse og selvfølelse.
• Få hjelp av helsepersonell som jobber for å ivareta deg og din livssituasjon.

Gode kostholdsendringer er kun gode når de er mulig å gjennomføre over tid

• Du får fleksibel og konkret kostholdsplan.
• Siden alle er ulike, får du din unike plan.
• Du skal føle mestring og motivasjon.

Du vil få tilbudet om oppfølging, støtte og motivasjon til gjennomføring over tid for vedvarende vaneendring. For mange er det motiverende å ha en avtale å se frem til for ekstra motivasjon til å ta de små valgene i hverdagen.

Mer om Klinisk ernæringsfysiolog:

Viktigste funksjon til klinisk ernæringsfysiolog er rollen som tilrettelegger, støttespiller og motivator.

Nøkkelord i denne forbindelse er:

• Støtte til sortering av tanker rundt kropp, mat, selvfølelse og mestringstro
• Hjelp til å redusere unødvendig støy på kostholdtema (myteknuser og prioritering av tiltak som gir god effekt)
• Samarbeid om realistiske tiltak som er gjennomførbart over tid
• Støtte til et avslappet forhold til mat ved å justere kosthold til livssituasjon (ikke omvendt)
• Legge til rette for kostholdfokus som spiller på lag med familie og sosialt nettverk

God kostholdsveiledning er kun god når tiltak lar seg gjennomføre uten negative konsekvenser på det psykiske og sosiale